中醫文化養生辦法介紹PPT模板

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zyl 2019.12.20目 錄大醫精誠 厚德懷仁“中/醫/養/生/的/概/念” “中/醫/養/生/防/病/觀/點” “老/年/人/養/生/辦/法” “中/醫/學/運/動/養/生” “總/結/概/述”陰以攝命乃能飲“典早關陽達養、去形食其的在于2000”到。生。與有知醫 養。長養存”神節道學 生壽生、養俱,者著多之。就生生,起,作年道養是長,而居法《前,生調;又盡有于黃,中的攝養稱終常陰帝中醫核生,攝其,陽內國有心命即生天不,經最悠是、保。年妄和》早久要 “ 調 和保 持 健 康養 、 補 養 、生 , 是 生, 度 百 歲勞 作 , 故以 術 數 ,就 指 出 :也 是 最 經的 歷 史 。壹 “中/醫/養/生/的/概/念”“中/醫/養/生/特/點”一.尊重自然規律,順應自然規律 二.強調精神方面的養生 三.主張房事有度 四.“形勞而不倦”的鍛煉身體方法 五.防止外邪侵害“中/醫/養/生/特/點”1.尊重自然規律,順應自然規律人的壽命是有極限的,這是 自然規律。中醫養生應順應 規律,追求長壽但不追求長 生不老。自然規律精神養生房事有度2.強調精神方面的養生中醫認為,人的情志即精神世界是非常重要的。 精神的調養是養生的一個重要環節。避免不良 精神刺激,提高自我心理調攝能力,是中醫養 生遵循的原則之一。《黃帝內經》說:“志意 和則精神專直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不 受邪矣”。“志意和”與人群中個體的氣質、 性別、年齡、經歷、文化思想修養等密切相關。 人們應善于自我心理調攝,消除不良刺激,保 持良好心態。3.主張房事有度中醫認為性生活是先天賦予人類的本能,是種族延續所必須 的。適度的性生活,有利于個人健康,對民族的繁衍、社會 和家庭的安定和睦都有重要意義。但不主張縱欲,認為房事 過度傷腎耗精。4、“形勞而不倦”的鍛煉身體方法形體的鍛煉可使氣血流暢,筋骨勁強,肌肉 發達結實,臟腑功能健壯。以“動”及“靜”, 即通過形體鍛煉來調節人的精神情志活動,促 進人體的身心健康。運動量要適度,循序漸進, 持之以恒,不要超強度鍛煉,老人的鍛煉尤不 宜過力。01中醫講究 天地人和5、防止外邪侵害所謂外邪,是指六淫之邪(風、寒、暑、 濕、燥、火)及其他外傷因素等。驅除外 邪,防止外邪侵犯是養生的目的,這一觀 點始終貫穿于養生的整個過程中。03身無外物, 四大皆空02自然之物, 君臣佐使,天人合一貳 “中/醫/養/生/防/病/觀/點”“中/醫/養/生/防/病/觀/點”自然 觀防治 觀養生 防病動靜 觀食療 觀中醫 觀點“天人合一”

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